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想要好身材按摩學起來 五大神奇穴位幫你忙

http://www.fnvys.tw/    2015-07-16 20:42:28    來源:女性    編輯:魅力女人    

[導讀]說起這穴位按摩想必很多人都是有聽過的,不過對于這穴位按摩減肥方法很多人不是太了解,下面就跟著小編一起來看看這按摩方法介紹。

 按摩五穴 健康享瘦

  1、百會穴——飯前按摩可以減少食欲

夏季穴位減肥方法

 

夏季穴位減肥方法

  位置:百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

  瘦身作用:這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位,不僅能清爽頭腦,還能控制飲食用量,從而改善體質,減少脂肪的攝入。

  2、胃點穴——促進新陳代謝,減少脂肪堆積

  位置:位于右耳耳廓中央。

夏季穴位減肥方法

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  瘦身作用:反復按摩這個穴位可以使腸胃的新陳代謝加快,從而減少脂肪的堆積。所以,假如你攝入了過多的熱量,可以選擇按摩胃點穴15分鐘來促進消化。值得一提的是,睡前按摩胃點穴可以避免第二天的臉部和眼部浮腫。

  3、頰車穴、天突穴——反復按摩可以打造瓜子臉

  位置:沿著臉部下顎輪廓向上滑,你就會發現一處是凹陷的,這個位置就是頰車穴。而天突穴位于鎖骨的凹陷處。

  瘦身作用:由于壓力和熬夜等各種原因,有時候我們會出現兩腮浮腫,臉部輪廓不明顯的情況,這時只要我們按摩頰車穴15分鐘,再用冰水敷臉,臉部的浮腫就會消失。

  假如你是天生的babyface,也不用失望。按摩天突穴可以加快淋巴的循環速度和臉部肌肉的運動速度,長期堅持按摩,臉不知不知就變小了。

  4、腎俞穴——減少身體浮腫

夏季穴位減肥方法

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  位置:這個穴位位于腰部第二腰椎刺突下,左右二指寬處。

  瘦身作用:按摩這個穴位,有助于維護腎臟的健康,有效調節身體的新陳代謝,將體內多余的水分迅速排走,從而擺脫浮腫。

  5、攢竹穴——有效消除臉部浮腫

夏季穴位減肥方法

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  位置:位于面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的地方。

  瘦身作用:長期按摩這個穴位,可以消除臉部的浮腫。MM們可以遵循眼保健操的要求,用拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴來輕輕旋轉。

  更多瘦身妙招

  想要好身材,方法何其多!除了按摩穴位,還有其他方法,下面就再為你介紹7個妙招,減肥不迷茫,好身材跟著來!

  1、要想高質量的完成瘦身大業,運動是必不可少的一部分。你可以去健身房或者運動館,那里有專業的健身器材和教練幫助你合理減輕身體負荷并達到最好的塑身效果。但如果沒有足夠的時間、金錢和熱忱,那么固定的跑步、晨操以及冥思也是一種很好的選擇。

夏季穴位減肥方法

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  2、只通過減肥食譜瘦身是遠遠不夠的,除此之外還需要充足的營養、積極的心態和經常的運動。

  3、良好的忍耐力在瘦身過程中也發揮著重要的作用。因為你需要堅持吃瘦身飲食食譜上的東西數周到一個月不等,其中你會遇到很大的誘惑導致瘦身失敗。但是你需要記住你所樹立的目標和要減掉的體重值。

  4、在減肥過程中應該牢記堅持健康飲食,不應該嚴苛殘酷的限制自己的飲食。應該吃新鮮的蔬菜和水果。用它們制成沙拉、主食并替代習慣性的補餐。控制自己在甜食以及面粉食物方面的攝入量,可以食用少量的黑巧克力以及全麥面包或黑面包。

  5、在沙拉中用酸奶皮、葵花籽油或者橄欖油代替蛋黃醬,這樣會更加的有益。在減肥過程中無論如何不能一次飲食過量,可以多餐少食,一天可以吃五次,但是每次量要少。在你的食物中一定不能忘記粥的重要性。

  6、對于瘦身來說,積極的心態和自我肯定是非常重要的。你可以寫日記,在當中紀錄你的運動計劃、目標和階段性的成果,這些都可以很好的幫助你的瘦身事業。但是在運動過程中可能會造成你全身肌肉的緊繃,這時來自內心深處強大的精神支持就顯得格外重要。

夏季穴位減肥方法

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  7、在干凈的空氣中散步和跑步,最好可以和朋友一起去野餐和積極的休息。這些對減肥而言都是百利而無一害的。

  按摩減肥也是個很不錯的方法,不過這個方法相對于飲食與運動來說見效上比較慢的,需要大家好好的去堅持。

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